jedz orzechy a cov

Jedz orzechy, a covidowi pokaż palec. Sam wybierz który!

Niestety żadna dieta nie uchroni nas przed zakażeniem wirusem COVID -19.

Jednak, gdy już nas dopadnie, to powinniśmy zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

  1. Przyjmuj odpowiednią ilość płynów – co najmniej dwa litry wody dziennie lub więcej w przypadku gorączki. 
  2. Zwiększ spożycie ciepłych napojów, w tym klarownych zup na bazie rosołu.
  3. Dbaj o wystarczające spożycie białka – to pomoże m.in. zmniejszyć zmęczenie, doda sił, zapobiegnie niedożywieniu. 
  4. Gorączka zwiększa zapotrzebowanie na kalorie – zwiększ liczbę posiłków; lepiej jeść mniejsze porcje, ale za to częściej. 
  5. Jedz rzeczy bogate w witaminę C, cynk, witaminę A, B6, D, E, żelazo, kwas foliowy i błonnik.

A niektóre  powyższe zasady możemy wcielić w życie jedząc ...orzechy. Zwiększają kaloryczność potraw mimo małej objętości, posiadają większość składników mineralnych i witamin, które wpływają na poprawę odporności i samopoczucia.

Z suszonych owoców możesz za to stworzyć kompoty, własna kompozycje herbat czy koktajli.

A kupując orzechy i suszone owoce w naszym sklepie możesz dostać zawrotu głowy, ale nie z powodu wirusa, tylko z powodu szerokiego wachlarza wyboru naszych przekąsek. 

Udostępnij ten post